Die  Quantum Light Breath Atemmeditation ( ca. 60 min )

Der Atmenprozess ist eine einstündige geführte Meditation, die im Original von Jeru Kabbal angeboten wird. Sie ist durchgehend mit Musik untermalt, die eine entspannte Atmosphäre schafft. Jeru Kabbal leitet die Meditation auf verständlicher und einfühlsame Weise an, um den  Teilnehmenden zu helfen, sich auf den Atemprozess zu konzentrieren. 

• 20 Minuten tiefes,  ruhiges und gleichmäßiges Ein- und Ausatmen 
  
  Die Aufmerksamkeit wird auf den Atmen gerichtet.  Dabei erfolgt das Einatmen langsam und vollständig, gefolgt von sanften Ausatmen, wobei dies sowohl durch en Mund als auch die Nasen geschehen kann. Dabei nehmen wir reichlich Sauerstoff auf.  Atmen ist Leben. Mit jedem Atemzug nehmen wir reines Leben in uns auf, was zu einer Steigerung unserer Energie und Vitalität führt. Gleichzeitig kommen Gedanken, Gefühle, vergangene Erlebnisse und Emotionen an die Oberfläche. Wir nehmen all dies wahr, konzentrieren uns jedoch auf den Atem und verweilen im gegenwärtigen Moment, während wir alles andere loslassen.
   
• Nach 20 Minuten tiefes, dynamisches und kräftiges Atmen
  
  Die Musik gewinnt an Intensität, Rhythmus und Dynamik, was zu einer kraftvolleren Atmung führt. Es folgt eine Phase, in der die Atmung intensiv, schnell und tief ist, die etwa fünf Minuten dauert. Danach wird sehr tief und hoch in die Lungenspitzen geatmet. Ein Gefühl von Stärke, Selbstbewusst sein, Freude und Präsenz stellt sich ein. Wir nehmen unser inneres Potenzial wahr  und sind in der Lage, tiefere Einsichten zu erlangen sowei neue Dimensionen zu erkennen. Dabei können hilfreiche Ideen und Lösungen an Licht kommen. 
   
• Letze 20 Minuten wird ruhig, aber weithin tief ein- und ausgeatmet 
  
  Es geht nun um die Integration und Versöhnung mit den verletzlichen und hilflosen Aspekten unserer Persönlichkeit. Aus einer gegenwärtigen, reifen Erwachsenensicht heraus sind wir in der Lage, die kindlichen Anteile zu erkennen und zu differenzieren. 
  Diese Anteile verdienen unsere wertschätzende Anerkennung, ohne dass wir sie beurteilen.
   
• Abschluss der Atemmeditation: 
  
  Wir weilen im Sitzen oder Liegen die Stille. Dabei lassen wir die Eindrücke nachwirken und genießen den Augenblick.